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Taller inicial de mindful eating alimentación consciente

¿Querés comer sano y no sabés cómo empezar?
¿El stress de la vida diaria no te permite comer ordenadamente?
¿Te recetaron un plan alimenticio y no sabés cómo llevarlo a la práctica? 
¿Probaste todas las dietas, sin resultado, o recuperando el peso anterior? 
¿Te matan los antojos de “cosas ricas”? 
¿Te sentís culpable frente a la comida?
Entonces este taller es para vos. 
 ¿Qué es Mindful Eating o Alimentación Consciente?
Es una nueva forma de entender la alimentación que permite redescubrir el placer de comer y ayuda a generar los cambios necesarios para adoptar hábitos alimentarios más saludables, escuchando al cuerpo y a las emociones y aprendiendo a elegir conscientemente lo que mejor se adapta a cada persona. 
 ¿Qué beneficios se obtienen?
 Aprender a escuchar las señales del cuerpo y las emociones, para reconocer qué, cuánto, cuándo y cómo comer. 
  Ordenar la alimentación de acuerdo a posibilidades y estilo de vida.
  Despertar los sentidos y disfrutar la comida de una manera nueva y satisfactoria, sin restricciones ni culpas.
 Conectar con la sabiduría interior, para elegir conscientemente la alimentación más adecuada para vos mism@.
 Poder seguir una alimentación recetada/especial, en caso de tenerla.
  Aprender a aceptarse y aceptar a los demás sin juicios, independientemente del peso y forma corporal. 
  Aprenderás con ejercicios prácticos a identificar: 
 
 Entender nuestro cerebro y por qué las dietas restrictivas o imposiciones externas no funcionan. 
 
 Cómo funciona la relación entre alimentación, cuerpo y emociones.
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 Qué comer: Cómo escuchar tu cuerpo y conectar con tu sabiduría interior, para saber qué es lo más adecuado para vos, de todo lo que se dice que es “bueno” o “malo” comer.
 
 Cuándo comer: Los 10 tipos de hambre, cuáles son, y cómo funcionan. 
 Cómo comer: Con un delicioso brunch, te enseñaré a disfrutar de la comida y a despertar los sentidos, para que puedas disfrutar de los alimentos saludables y a moderarte con los alimentos adictivos.
 Cuánto comer: Cómo comer lo justo sin quedarse con ganas de más.
 Por qué comer: Aprenderás a comer para nutrir tu cuerpo y tus emociones, para evitar antojos, ansiedad o sentimientos de culpa frente a la comida.
 El taller incluye:
Formación presencial de 2 horas en formato intensivo el jueves 26 de septiembre de 18 a 21hs.
Brunch con café o té y acompañamientos. 
Apuntes.
Ejercicios grabados.
 Fecha: jueves 26/9, 18:30 a 20:30 hs 
 Lugar: @casataller.espacio, Thames 1557 timbre 2, Palermo, CABA.
 Valor del curso: $700.-
 CUPOS LIMITADOS

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En Naturalia María Elena podrás encontrar cursos de:

 Alimentación Consciente
Adelgazar sin dietas
 Educación alimentaria para niños
Coaching nutricional
 Cocina mindfulness
Mindful Eating​​​​​​​
 Cursos
Talleres
 Entrevistas
 Guias practicas

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